今日のお昼は太陽が出て☀️
とっても暖かく幸せな気分でした。
春ももうそこですね🌸🌱🌷🍀
ロウバイもあちこちに見かけます。
これは先日行った相模湖温泉にあったロウバイで
とっても良い香りでした✨✨
辛い時や疲れている時は
ついつい家の中で過ごしがちですがそんな時こそ、
ベランダや玄関に出るだけでも良いのですが
お外に出て太陽の光に当たり深呼吸することが
大切だと教えてもらいました☀️
日光浴をすることで、体内でビタミンＤが
作られるそうなのですが、このビタミンDは
心と身体を元気にしてくれる働きがあります。
ビタミンDが不足する事で
免疫力が低下して病気にかかりやすくなったり、
うつ病、花粉症など様々な身体の不具合が
起こります。
今年は特に花粉症が辛いそうなので、
もしかしたらビタミンDのサプリや食材での
栄養を取ってみてもいいかもしれません😌
今回の冬はなんだかいつもより長く感じましたが、
ようやく春の兆しが見え嬉しい今日この頃でした🌸
