ここ1年ほどなのですが、
風邪をひきやすくなってしまい😷
月に1度は3〜4日身体がしんどい日が続き😭
どうしたらいいかとずっと悩んでいました...
漢方飲んだり、
ちょっと高めなサプリ購入してみたり。
後遺症かなとも思いましたが
それでも若い頃とは違うので
やっぱり自分の身体は自分で管理しなければと
当たり前のことを改めて大切なのだと
思い直しました。
まだ始めて2ヶ月ですが、最近始めた習慣が
自分に合っているようで、とても調子が良いので
嬉しいです🥹💓
❶毎朝ビタミンCと鉄のサプリをとる
高くなくドラッグストアに売ってるものです🙂
ご飯も気をつけていますが、
それだけでは補えない栄養もあるのでこの2つは
毎日飲むようになりました。
❷ヨガに行く
❸プロテインをのむ
特に苦も無く続けられるので
今のところ楽しめています☺️🌸💪
習慣にすることが大切だと思いました。
