今日から毎日の日課にプランクとサイドプランクを取り入れることにしました 自分が安心するために、そして体幹をつけるためにがんばります まずは正しい姿勢で《各1分✖️2回》やってみます✨ 旦那さんがいきなり自己投資やQOLを高めることに目覚めました原因は…