ファスティングを行う理由は
ただ痩せるためだけではありません😌🌸
❶内蔵を休める✨
食べないことで消化酵素を節約した分代謝酵素がしっかりと働きます。代謝が上がり若返り効果もあるそうです☝️日頃から身体に蓄積していた添加物もデトックスができるのです。
❷体重減少✨
ファスティングにおいて、体重減少はあくまで副産物ですが、脂肪の燃焼や新陳代謝がファスティング中に高まります。
❸免疫力アップ✨
身体の70%の免疫は腸が関係していると言われています。腸内環境を整えることで自己治癒力を高めることが出来ます。ファスティングを行うことにより体調がよくなったり、肌が綺麗になる方も多いです。
❹気持ちをデトックス✨
腸内環境が整うことでホルモンや栄養素がスムーズに体内で生産され運ばれるのでイライラなどもスッキリすることがあります。
最近よく腸活という言葉を耳にしますが、
ファスティングを行うことで、腸活と同じ
効果を得ることができます。
3日間も食べないなんて無理❗️と思っていましたし
思っている方もいらっしゃると思います😌
私が実際やってみて、正しいやり方で行うことで、
意思が強い弱い関係なく出来るところが
面白いところだなと感じました。
ただ始める前は毎回大丈夫かなと緊張します。笑
次は実際に9日間のファスティングを
はじめたいと思います😄
＠実家ののどかな風景です🏔✨
